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    ELABORAR UN PLAN DE EJERCICIO EQUILIBRADO – Parte 3

    Si aún no ha leído, ¿CÓMO SUPERAR LOS OBSTÁCULOS PARA MANTENERSE ACTIVA A MEDIDA QUE ENVEJECE? – Parte 2, puedes leerlo aquí Mantenerse activo no es una ciencia. Solo recuerde que mezclar diferentes tipos de actividad física ayuda tanto a mantener…

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    ¿CÓMO SE CREA LO QUE QUIERES?

    Protocolo de instalación de hábitos Saber lo que deseas lograr, identificar las áreas de tu vida que desea cambiar, al mismo tiempo que crear los componentes básicos de la motivación son el primer paso para alcanzar la meta de salud…

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    COMBINACIÓN DE ALIMENTOS PARA UNA MEJOR DIGESTION – PLAN 1

    Las combinaciones de alimentos con demasiada comida elegante alientan a casi todos, incluso a las personas que normalmente comen moderadamente, a comer en exceso. Hoy comienza esta serie de tres temas sobre la combinación de alimentos, mi deseo como siempre es que…

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    CONSTRUYE UNA MENTALIDAD SALUDABLE

    Esta semana quiero compartir este breve pero poderoso tema, que estoy convencida te ayudara muchísimo a iniciar o continuar tu viaje hacia una salud óptima y una vida plena, tanto como me ha servido a mi. Construye una mentalidad saludable haciendo…

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    MI GUÍA NUTRICIONAL – PRINCIPIOS CLAVES

    Elegir fuentes de energía inteligentes Desea estar al tope de su energía todo el día todos los días, es esencial mantener altos niveles de energía. En estos tiempos en que la vida se vuelve más difícil y agitada, en la…

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    5 SECRETOS PARA PERDER PESO DESPUES DE LOS 40

    A continuación, voy a revelar cinco secretos REALMENTE IMPORTANTES que necesito que consideres si estás remotamente interesada en perder peso, especialmente alrededor de la sección media (grasa abdominal). # 1. ANTI-INFLAMACIÓN Verás, el gran secreto aquí es que la inflamación…