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CONSTRUYE UNA MENTALIDAD SALUDABLE

Esta semana quiero compartir este breve pero poderoso tema, que estoy convencida te ayudara muchísimo a iniciar o continuar tu viaje hacia una salud óptima y una vida plena, tanto como me ha servido a mi.

Construye una mentalidad saludable haciendo uso de esta poderosa herramienta, la autoconciencia.

¿Cómo se crea lo que deseas? ¿ya identificaste lo que necesitas para desarrollar hábitos nuevos y saludables que te ayudarán a alcanzar tus metas de salud y bienestar?

Uno de los aspectos más desafiantes de tu viaje de transformación es mirar hacia adentro y evaluarte a ti mismo. Si estás consciente de dónde te encuentras en tu viaje de transformación, puedes planificar tus próximos pasos para asegurarte de mantenerte en el camino correcto.

La autorreflexión – es el primer paso para volverte consciente de ti mismo; la clave para crecer en tu viaje.

Echa un vistazo a estos consejos para ser más consciente:

1. Se responsable.

Pregúntate quién es el responsable de tu salud y bienestar actuales. Si bien puedes sentir la tentación de culpar a otra persona o a una situación en tu vida, la respuesta eres tú.

Tienes el poder y la responsabilidad de evaluar tu estado de salud actual y evaluar a dónde quieres ir a continuación.

2. Evalúa tu forma de pensar.

Averigua qué tipo de mentalidad tienes. Una mentalidad negativa es cerrada, defensiva y farisaica; una mentalidad positiva es abierta, curiosa y sedienta de crecimiento. Es importante evaluar tu estado mental actual para que pueda hacer los ajustes necesarios para impulsar tu crecimiento y éxito. 

Recuerda que solo tú controlas tu forma de pensar, ¡así que tu puedes lograr un estado mental positivo!

3. Empoderate a ti mismo.

Recuerda que estás a cargo de lo que sucede en tu viaje. Estás escribiendo tu propia nueva historia. Mientras estés en este camino, recuerda que cualquier obstáculo que enfrentes te ayudará a mejorar en el camino. 

Una vez que te hayas empoderado, puedes aprovechar esta herramienta para empoderar a otros y ayudarlos a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.

Nuria Canizalez

Doctora y Coach de Salud

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