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Hábitos Felices

La felicidad no proviene de la genética, la suerte o la oportunidad, la felicidad se crea con esas cosas
simples y fáciles de hacer todos los días.

La felicidad es el objetivo que cada vez más personas quieren alcanzar en la vida, y cada vez más investigaciones confirman el estrecho vínculo que existe entre diferentes áreas de la vida como la salud, la riqueza, el desarrollo personal, las relaciones y la felicidad.

Si existe una relación probada entre salud, riqueza, desarrollo personal, relaciones y felicidad, ¿cómo funciona? Creemos, “Cuando esté más saludable… Cuando tenga más éxito… Cuando encuentre a esa persona… Cuando tenga suficiente dinero para que mi vida tenga menos estrés… entonces seré feliz ”. Pero esto no funciona así. De hecho, la ciencia dice que esto funciona exactamente al revés. Cuando hagas cosas que eleven tu nivel de felicidad, estarás más sano, tendrás más éxito y encontrarás a esa persona. Cuanto más aumentes tus propios niveles de felicidad, más probabilidades tendrás de lograr todas las cosas que desea lograr.

Salud y Felicidad

La vida significa salud. Cuanto más saludable estés, más vida experimentarás. Una mejor salud no solo te permite vivir los días de una vida más larga, sino que también te permite vivir más tiempo en todos y cada uno de esos días. La mala salud es como un día nublado y con niebla; corta la luz del sol. Deja que tu salud empeore lo suficiente y perderás no solo tu salud sino también tu vida. La felicidad fomenta comportamientos de autocuidado como la buena nutrición y el ejercicio físico. Además, varios estudios han demostrado que los estados de ánimo positivos reducen las hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol, y mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico.

El secreto de la felicidad se basa en los resultados más relevantes de las investigaciones sobre la psicología positiva, estos demostraron que hacer cosas que nos hacen felices no solo aumenta la felicidad, hacen que la vida funcione mejor. Es por eso que hablamos del Secreto de la felicidad y no del Secreto para la felicidad.

Bueno, en este momento de la historia, la vida antes y después del COVID-19 ya no será igual, eso puede ser bueno para algunos y no tan bueno para otros, pero los cambios inesperados son energía pura que empuja a las personas a reinventarse y abrir un nuevo capítulo, exitosamente.

Un nuevo capítulo en la vida, es un buen momento para ser creativo y establecer metas basadas en el Secreto de la Felicidad, desarrollando hábitos felices, hábitos que afectan positivamente todos los ámbitos de la vida, y que harán toda la diferencia en salud física, mental, emocional, espiritual, finanzas, relaciones, familia, trabajo, etc.

Los hábitos felices no son solo algo que te hará más feliz, es algo mejor, creará exactamente la actitud que necesitas para tomar acciones que transformen tu vida, razón suficiente para comenzar con ellos hoy.

Hábitos Felices

Aquí tienes algunos hábitos felices que te recomiendo mucho, pero recuerda que siempre tienes la opción de crear los tuyos propios.

1. Escribe

Cada mañana, escribe tres cosas por las que estés agradecido. No escribas los mismos todos los días; encuentra cosas nuevas para escribir.

2. Recuerda experiencias positivas

Durante dos minutos al día, recuerda una experiencia positiva que hayas tenido en las últimas 24 horas. Anota cada detalle que puedas recordar, esto literalmente le da a tu cerebro la re-experiencia de la experiencia, recibiendo una doble porción de esa experiencia positiva.

3. Medita a diario

Solo tómate dos minutos para relajarte, esto entrenará tu cerebro para que se concentre en lo que es importante y te mantendrá alejado de las distracciones negativas del entorno.

4. Se bondadoso

Realiza un acto de bondad al azar durante el día. Esto debería ser simple, podría ser escribir un correo electrónico a alguien felicitándolo por algo que hizo.

5. Ejercitate

Ejercítate durante 15 minutos al día. El ejercicio cardiovascular o simplemente caminar unos minutos puede tener un fuerte efecto en tu estado de ánimo e incluso actuar como un poderoso antidepresivo.

Ya sea que decidas practicar estos 5 hábitos felices o elegir diferentes, déjame decirte una cosa que todos tienen en común: funcionan.

Si practicas cada uno de ellos constantemente todos los días durante al menos 3 semanas, estarás creando un hábito: hábitos felices. Estarás renovando tu cerebro para ver el mundo desde un punto de vista fresco y más positivo, y como resultado, tendrás una versión más feliz de ti mismo, lo que hará que todo en tu vida funcione mejor.

Alcanza tus metas de salud aplicando estos hábitos felices, si me han funcionado a mí y a muchas personas, esto también funcionará para ti. Inicia hoy.

Nuria Canizalez

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