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Mantente en movimiento y gana salud

Los horarios ocupados y el estilo de vida moderno pueden crear estrés en el cuerpo que conduce a dolores crónicos, inflamación y problemas digestivos.

La tensión causada por el estrés causa estragos en la calidad del sueño, la elección de alimentos y en la salud general. Encontrar una salida adecuada para liberar la tensión acumulada nos ayuda a manejar el estrés de forma eficiente, lograr el equilibrio y evitar dolencias relacionadas con el estrés, como malestar muscular, digestivo y abuso de sustancias.

¿La frase “hacer ejercicio” le hace temblar, huir, emocionarse o sentirse obligado?Aunque la mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el movimiento es un componente crucial para nuestro bienestar general, diferentes estilos de ejercicio funcionan para diferentes personas. Mientras algunas personas les gusta hacer ejercicio en grupos para mantener su energía, otras usan el ejercicio como un “tiempo de descanso” y esperar pasar un tiempo a solas.

Desarrollar una rutina de ejercicio regular que se adapte a su estilo de fitness aumentará su energía, mejorara su mentalidad y ayudara a que la actividad física sea agradable y sostenible. Si le encanta la competencia, los deportes competitivos pueden ser su ejercicio perfecto. Por otro lado, si no le gustan las multitudes, es posible que no se sienta cómodo en clases grupales.

Entonces, ¿cómo puede determinar qué tipo de ejercicio lo mantendrá motivado y ¿comprometido? Una forma es averiguar tu estilo de fitness es realizando el siguiente test:

4 ejercicios funcionales con los que puedes
mantenerte en movimiento

El principio detrás del entrenamiento funcional es que cada ejercicio debería ser natural para el cuerpo y de esa manera mejorar los movimientos que el cuerpo realiza en la vida diaria. Los ejercicios funcionales tienden a activar más músculos y por lo tanto consumen más energía. Estos ejercicios multidimensionales también tienden a mejorar sus habilidades de movimiento natural y mejorar su movilidad general. 

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