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MEDICAMENTOS NATURALES QUE PUEDES TENER EN TU DESPENSA

Muchas personas están recurriendo a las medicinas naturales y la herboristería como un medio para tratar una variedad de dolencias y muchos de estos poderosos medicamentos curativos se pueden encontrar en su despensa.

A la luz del creciente costo de los productos farmacéuticos, muchas personas están recurriendo a las medicinas naturales y la herboristería (el estudio y uso de las propiedades medicinales de las plantas) como un medio para tratar una variedad de dolencias.

¡Muchos de estos poderosos medicamentos curativos ya se pueden encontrar en su despensa!

Los elementos que comparto en las páginas siguientes se han utilizado durante miles de años y continúan brindando alivio a muchas personas en la actualidad.

Siga leyendo para conocer algunos de mis favoritos!

MIEL DE MANUKA

La miel de manuka se deriva del árbol de manuka que se encuentra en Nueva Zelanda y partes de Australia, donde la miel de manuka está clasificada y regulada como un “bien terapéutico”

Debido a sus fuertes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, a menudo se usa como tratamiento tópico para ayudar a reducir el tiempo de curación de heridas y quemaduras. La miel de Manuka también puede ayudar a reducir la proliferación de células cancerosas. Como producto alimenticio, tiene un sabor fuerte que a menudo se caracteriza por ser terroso, amargo y aceitoso y puede ayudar a mejora el perfil de salud a través de tés, batidos y sopas. A pesar de su origen en Australasia, la miel de manuka está disponible en todo el mundo en la mayoría de las tiendas naturistas y supermercados.

Para evitar productos de miel de manuka no auténticos, asegúrese de que la marca que compra tenga un factor de manuka único (UMF), que indica el nivel de potencia antibacteriana. Elija uno con un nivel óptimo de 10+. También tenga en cuenta que la miel no debe administrarse a los bebés.

EQUINACEA

La equinácea es un conocido combatiente del resfriado y la gripe debido a sus propiedades antimicrobianas y de fortalecimiento inmunológico. Tradicionalmente, particularmente entre los nativos americanos, se usaba para aliviar el dolor y combatir una serie de afecciones, como fiebre, tos, viruela y artritis. Aunque la evidencia es limitada, muchos usan la equinácea para ayudar a estimular la
inmunidad cuando sienten que viene un resfriado.

Puede encontrar equinácea en forma de extractos líquidos, jugos, cápsulas y tés. La mayoría de los suplementos y tés están hechos de plantas secas que no son tan potentes como las hechas con equinácea fresca. Sin embargo, debido a que los suplementos no están ampliamente disponibles, los consumidores habituales de equinácea consideran que las variedades secas son igualmente efectivas.

AJO

El ajo tiene poderosas propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. A diferencia de los antibióticos convencionales, el ajo puede tener la capacidad de combatir diferentes cepas de virus, por lo que tiene el potencial de ofrecer una protección más amplia. Modalidades antiguas como la Medicina Tradicional China y el Ayurveda consideran al ajo como un poderoso tratamiento para resfriados, gripes,
infecciones del pecho, trastornos digestivos e infecciones por hongos, etc.

La investigación ha demostrado que el ajo es eficaz para ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo general de enfermedad cardiovascular.

También se ha demostrado que el ajo tiene efectos anticancerígenos y antitumorales.

La alicina, el ingrediente responsable de las propiedades medicinales del ajo, pierde su potencia al calentarse; cocinar, saltear y hornear con ajo no proporciona los mismos beneficios para la salud que consumirlo crudo. Triture algunos dientes sobre una ensalada de hojas verdes, combínelos con aceite de oliva y jugo de limón para obtener un aderezo rico en antioxidantes, o mézclelos en un hummus casero. El ajo crudo también está disponible en forma de cápsulas y aceite.

CÚRCUMA

La cúrcuma se ha utilizado en Ayurveda como un medio para equilibrar los doshas y favorecer una buena digestión. Recientemente, se ha convertido en el tema de muchos estudios de investigación debido a sus importantes beneficios, incluidos los beneficios antiinflamatorios y neuroprotectores. Se ha demostrado que la curcumina, uno de los compuestos activos de la cúrcuma, reduce el estrés oxidativo. La cúrcuma también es conocida por sus propiedades anticancerígenas y cardioprotectoras.

La raíz de cúrcuma es de un color naranja vibrante: su pigmento es tan fuerte que incluso puede manchar tus dedos si se manipula directamente. Para hacer té de cúrcuma, pele la piel de la raíz y agréguela al agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos antes de colar y servir.

JENGIBRE

Al igual que la cúrcuma, el jengibre es un remedio común en el Ayurveda y es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antitumorales. El jengibre se usa para estimular la digestión y también es un remedio popular para las náuseas. Su principal compuesto activo es el gingerol. La investigación ha demostrado que el jengibre apoya la regulación de la glucosa en sangre, reduce el riesgo de úlceras de estómago y disminuye los síntomas de la osteoartritis. 

La raíz de jengibre funciona bien tanto en platos salados como dulces. Rallar un poco de jengibre sobre ensaladas, sopas, curry, frutas o salteados no solo es una excelente manera de agregar sabor, ¡sino también una excelente manera de promover la salud!

ACEITE DE COCO

El aceite de coco es un alimento saludable y un producto versátil para el cuidado de la piel. El aceite se extrae de la carne de los cocos maduros y se cosecha de la palma de coco. El aceite de coco contiene una gran cantidad de ácido láurico, que tiene propiedades antimicrobianas. El aceite de coco también puede reemplazar fácilmente la crema hidratante, la loción, el desmaquillador, el bálsamo labial, y acondicionador para el cabello, que a menudo contienen conservantes y productos químicos nocivos. 

Agregar aceite de coco a su dieta puede proporcionar beneficios, incluido un riesgo reducido de infección, niveles mejorados de colesterol y reducción del apetito, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable. El aceite de coco también es una gran fuente de triglicéridos de cadena media, lo que lo convierte en una forma de grasa fácilmente digerible.

Debido a su alta capacidad calorífica, el aceite de coco puede reemplazar a los aceites de cocina tradicionales, como el aceite de oliva o el aceite de girasol. También le da un sabor único a los productos horneados o como ingrediente en aderezos, adobos y untables. Sin embargo, tenga en cuenta que el aceite de coco es rico en grasas saturadas y debe disfrutarse con moderación.

LIMÓN

El limón es una fruta cítrica versátil que crece en un pequeño árbol de hoja perenne originario de Asia. La fruta se usa comúnmente en la medicina herbal debido a sus poderosas propiedades antibacterianas y astringentes. Sus altos niveles de vitamina C, antioxidantes y flavonoides brindan protección inmunitaria contra resfriados, gripes y muchas otras infecciones bacterianas o virales. El limón también actúa como tónico digestivo; el cítrico y los ácidos ascórbicos pueden ayudar a equilibrar el pH de la sangre alcalinizando el cuerpo.

Incorporar limón como un medicamento diario es relativamente fácil: use el jugo o la cáscara de limones frescos orgánicos o use aceite esencial de limón. Para experimentar el aroma limpiador del aceite esencial, simplemente agregue unas gotas a los textiles o la ropa de cama en su hogar para obtener un aroma relajante. El toronjil se puede utilizar para ayudar con el proceso de curación y desinfección después de un trabajo dental o para aliviar el dolor de garganta. Beber jugo de limón recién exprimido también es una forma natural y refrescante de alcalinizar y energizar el cuerpo.

DIENTE DE LEÓN

El diente de león es una planta con flores originaria de Asia, Europa y América. Estas flores de color amarillo dorado con hojas largas dentadas a menudo se consideran malas hierbas; sin embargo, en realidad tienen varias propiedades medicinales.

Los dientes de león son ricos en colina, un compuesto que tiene un efecto tónico sobre el hígado y el sistema digestivo y ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas y el exceso de hormonas. La resina pegajosa que se encuentra en las raíces, los tallos y las hojas también se puede utilizar como un remedio natural para las verrugas o ampollas.

La raíz, la flor y las hojas de la planta de diente de león se pueden utilizar tanto como alimento como como medicina. Agregue las hojas a ensaladas o verduras cocidas, use la raíz para un té desintoxicante o exprima la raíz y las hojas. El diente de león también actúa como diurético, por lo que es importante mantenerse más hidratado al agregarlo a la dieta.

Tenga en cuenta que algunas sustancias pueden interactuar con medicamentos. Asegúrese de consultar con su médico antes agregando cualquier medicamento tradicional a su rutina.

Nuria Canizalez

Doctora y Coach de Salud

Referencias

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